Studi Buktikan Manfaat Tai Chi Bagi Penderita Fibromyalgia
Studi Buktikan Manfaat Tai Chi bagi Penderita Fibromyalgia, penyakit nyeri kronis pada tulang dan otot yang parah. Seni bela diri Tai Chi sudah lama diyakini bermanfaat untuk kesehatan manusia. Baru-baru ini, para peneliti
melalui studi yang dipublikasikan di jurnal BMJ menyarankan bagi penderita
fibromyalgia untuk berlatih seni bela diri tersebut. Menurut para peneliti
gerakan Tai Chi yang meditatif dan berfokus pada pengaturan nafas, serta
keseimbangan gerakan tubuh, bermanfaat bagi penderita penderita fibromyalgia.
Perlu diketahui, fibromyalgia adalah penyakit nyeri kronis pada tulang dan otot
yang parah.
Tai Chi Kan Kun latihan bersama di Taman Kota 2 BSD (ilustrasi)
Dr Chenchen Wang, direktur Center for Complementary and Integrative
Medicine di Pusat Kesehatan Tufts, melakuan penelitian terhadap 226 orang yang
menderita fibromyalgia selama setahun. Secara acak, Wang meminta peserta
untuk melakukan senam aerobik yang direkomendasikan atau berlatih Tai Chi pada
12 hingga 24 minggu pertama. Para peneliti kemudian mencatat gejala fisik dan
efek psikologis, seperti intensitas rasa sakit yang dirasakan, kelelahan pada
pagi hari, tingkat depresi, pengaruh pada pekerjaan mereka dan seberapa baik
mereka tidur, yang dialami peserta pada minggu ke 12, 24 dan 52. Hasilnya,
penderita fibromyalgia yang berlatih Tai Chi merasakan lebih sedikit rasa nyeri
daripada yang melakukan senam aerobik. Lalu apabila sudah lama berlatih Tai
Chi, rasa nyeri akan semakin berkurang. Selama penelitian, para peserta studi
juga ditemukan mulai mengurangi obat anti nyeri yang selama ini mereka minum.
Namun apakah hal tersebut disebabkan oleh senam Tai Chi, para peneliti tidak
menjelaskannya ke dalam laporan mereka. Baca Juga: Peneliti China
Kembangkan Tes Urine untuk Ukur Usia Biologis "Kami menemukan bahwa Tai
Chi lebih menyenangkan dan ada interaksi sosial. Mereka dapat berlatih di rumah
sendiri dengan keluarga dan teman-teman mereka," kata Wang, dikutip dari
Time, Kamis (22/3/2018). Walaupun Wang sendiri tidak menjelaskan bagaimana Tai
Chi bekerja mengurangi rasa nyeri, para dokter mempercayai bahwa aktivitas
tubuh dapat melancarkan aliran darah ke otak dan meredakan gejala sakit akibat
sendi dan otot yang pasif. Melihat hasil ini, Wang pun menyarankan para dokter
untuk merekomendasikan Tai Chi sebagai alternatif pengobatan pasien
fibromyaglia. Jika hasil penelitian ini sudah terkonfirmasi, Tai Chi mungkin
akan bisa meningkatkan kualitas hidup pasien fibromyaglia.
Prinsipnya harus keseimbangan, suatu kebiasaan yang buruk dulunya harus diperbaiki.
ReplyDeleteDengan berlatih taiji, lebih khusus kita belajar agar menempatkan sendi-sendi tubuh kita sesuai tempatnya (xu ling ding jing), sehingga kita berlatih kembali untuk tidak memaksakan sendi, seperti lutut misalnya, namun bila postur sudah tepat (dan rileks) maka semua balance (yin dan yang), dengan berlatih taiji juga kita berlatih untuk menggerakkan sendi sendi tubuh kita sehingga tidak kaku.
mungkin ini juga tambahan untuk penjelasan artikel dimaksud.
Salam